728x90 반응형 건강9 페퍼민트 오일의 효능 페퍼민트 오일은 기분을 상쾌하게 하고 마음을 진정시키는 용도로 활용되고 있습니다. 그런데 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 1. 페퍼민트 오일이란? 페퍼민트 오일은 멘사 피페리타, 즉 페퍼민트에서 추출합니다. 페퍼민트는 박하 식물인 스피어민트와 워터 민트의 잡종으로, 원산지가 유럽과 중동이지만 오늘날 전 세계적으로 널리 재배되어 사용되고 있습니다. 페퍼민트는 오래전부터 약재로 사용되어 왔습니다. 고대 의서에는 소화 장애를 비롯한 다양한 질환을 치료하는 데 사용했다는 기록이 남아 있습니다. 페퍼민트 오일은 페퍼민트의 잎과 꽃 부위에서 추출하는 에센셜 오일입니다. 에센셜 오일은 식물을 분쇄하거나 증류할 때 방출되는 농축 오일을 뜻합니다. 연구에 따르면 페퍼민트 오일은.. 2024. 1. 14. 구연산 마그네슘의 효능 6가지 미네랄로서 마그네슘은 중요합니다. 거의 모든 신체 기능에서 중요한 역할을 하며, 신체 전반에 걸쳐 300가지 이상의 효소 시스템에서 역할을 합니다. 이번 글에서는, 마그네슘의 효능 6가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 심장 건강 효능 마그네슘은 여러 가지 방식으로 심장을 보호합니다. 혈압을 낮추고 항염증 역할을 하며 혈당 수치의 균형을 유지하고 신경 전도를 정상화하여 부정맥이나 불규칙한 심장 박동을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘의 심장 안정 효과와 관련한 한 검토 연구에서는 마그네슘 수치가 높으면 빠르고 불규칙한 심장 박동의 일종인 심방세동의 감소에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 또한 마그네슘은 심장 및 폐 수술 후 심방세동의 위험을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 주목할 점은 낮은 마.. 2023. 7. 9. 비타민C의 역할은 무엇인가요? 이번 글에서는 비타민C 영양소가 무엇이며, 어떤 음식에 많이 함유되어 있고, 어떠한 역할을 하는지에 대해 알아보겠습니다. 비타민C란? 아스코브르산이라고도 하는 비타민C는 수용성 비타민입니다. 모든 비타민과 마찬가지로 비타민C는 많은 대사 반응을 촉진하는 보조 인자로 작용합니다. 비타민C와 비타민 B군은 지방이 아닌 물에 용해됩니다. 지용성 비타민과 달리 비타민C는 장에서 빠르게 흡수되어 체내에서 사용됩니다. 필요한 양보다 많으면 3~4시간 이내에 혈액에서 배출되므로 하루 내내 일정한 간격으로 섭취하거나 서방형 보충제를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 또한 다른 필수 비타민과 마찬가지로 비타민C는 몸에서 만들 수 없기 때문에 소량으로 섭취해야 하는 유기 화합물입니다. 비타민C 풍부한 식품 비타민C는 많은 과.. 2023. 7. 2. 사랑받는 인삼의 건강효능과 특징 인삼은 오래전부터 에너지를 증진하고, 피로를 줄이고, 주의력을 높이며, 스트레스 관리에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 이번 글에서는 인삼이 무엇인지와 다양한 인삼의 특징에 대해 알아보겠습니다. 인삼은 강장제? 건강한 스트레스 반응을 돕는 인삼과 같은 허브를 강장제라고 합니다. 강장제는 스트레스가 많은 상황에서 건강한 스트레스 호르몬 수치를 유지하고, 에너지와 인지 기능을 높이고, 잠을 잘 자도록 도와줍니다. 몸 전반에 깊숙이 영양을 공급하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 인삼의 섭취 방법과 종류가 다양하여 과학 문헌과 역사적으로 사용된 방법을 일관되게 해석하기에는 어려움이 있습니다. 문화에 따라 인삼 식물의 사용 부위가 다르거나, 차로 만들거나 통째로 섭취하기도 하며, 다른 처리 과정을 거치기도.. 2023. 6. 25. 이전 1 2 3 다음 반응형